근력 운동은 여러분을 포함한 모든 사람을 위한 운동입니다! 다양한 근력 운동이 있기 때문에 어떤 운동이 피트니스 여정에 도움이 되고 어떤 운동이 방해가 될 수 있는지 파악하기 어려울 수 있습니다. 등척성 운동과 등장성 운동의 차이점을 알고 계신가요? 이러한 운동이 피트니스와 건강 여정에 어떻게 도움이 될 수 있을까요? 등척성 운동과 등장성 운동은 서로 경쟁하지 않습니다. 두 운동 […]
18 July, 2023
힘든 하루를 보냈거나 스트레스를 받으면 포장 음식을 주문하거나 초콜릿을 찾게 되나요? 여러분만 그런 것이 아닙니다. 감정적 식사는 흔한 싸움입니다. 감정에 대한 반응으로 음식에 의존하는 것을 감정적 식사 또는 스트레스 식사라고 합니다. 생일을 축하하기 위해 식사와 케이크를 먹거나, 이별 후 아이스크림을 찾거나, 업무 프레젠테이션으로 스트레스를 받을 때 좋아하는 햄버거를 먹는 등 누구나 때때로 이러한 행동을 합니다. […]
18 July, 2023
사람들은 종종 체지방이 너무 많은 것에 대해 걱정합니다. 실제로 너무 많은 체지방은 심장병, 관절염, 당뇨병, 뇌졸중, 우울증과 같은 건강 상태와 관련이 있습니다. 그러나 건강한 신체 구성을 위해 노력하는 것은 좋은 생각이지만, 체지방이 너무 적은 것도 위험합니다. 대부분의 사람들이 너무 적은 체지방에 대해서는 자주 고려하지 않습니다. 체지방이 낮을수록 좋다고 생각한다면 다시 생각해 보세요. 체지방은 건강한 삶을 […]
18 July, 2023
기분과 감정이 식습관에 어떤 영향을 미치는지 알고 계신가요? 어떤 사람들은 스트레스를 받으면 음식을 먹는 반면, 어떤 사람들은 먹는 것을 잊어버리기도 합니다. 미디어는 ‘좋은’ 음식과 ‘나쁜’ 음식에 대한 메시지로 사회를 가득 채우고 있습니다. 어딘가에서 희미하게 들려오는 판단의 속삭임 없이 무엇이든 먹는 것은 거의 불가능합니다. 마음챙김 식사는 음식을 섭취하고 몸에 영양을 공급하는 과정에 더욱 몰입할 수 있도록 […]
18 July, 2023
체중 감량은 어렵지만 인기 있는 목표입니다. 건강상의 이유든, 외모를 바꾸기 위해서든, 꿈에 그리던 옷을 입기 위해서든, 식단 조절만으로 체중을 감량할 수 있는지 궁금할 것입니다. 아니면 헬스장도 가야 할까요? 체중 감량은 유전자, 성별, 호르몬, 대사율, 신체 활동 수준, 식단 등 여러 가지 복합적인 요인의 부산물입니다. 하지만 물론 섭취하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 태우고 있는지에 따라 결정됩니다. […]
18 July, 2023
Potatoes are undeniably one of the most loved foods worldwide. Whether they’re mashed, fried, or baked, these starchy delights have a special place in our hearts. Aaaand our bellies. But have you ever wondered if a potato is a vegetable? Can you count it as one of your five a day? Or is a potato […]
17 July, 2023
Eggs are a staple food in many households and are a go-to in almost all baking recipes. They are nutritious, delicious and versatile, but there’s often confusion around one topic: are eggs dairy? After all, you find them in the dairy aisle at the grocery store. And diagrams with food groups almost always lump eggs […]
13 February, 2023
A nutrition facts label can be found on most packaged food. It is a quick reference guide that tells you what is in your food. This is such a helpful tool for those that choose to count macros or calorie count. The United States Food and Drug Administration (FDA) is the governing body over the […]
31 January, 2023
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