운동은 스트레스 해소에 좋습니다. 러너나 헬스장에 다니는 모든 사람이 그렇게 말하는 것을 들어보셨을 겁니다. 엔도르핀이 솟구치는 느낌, 수영장의 평화로움과 고요함, 복싱을 하거나 역기를 들 때 느낄 수 있는 집중력 등을 좋아합니다. 하지만 이것이 실제로 과학적으로 뒷받침될까요? 운동이 스트레스를 효과적으로 해소할까요?
21 July, 2023
근력 운동을 떠올리면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 근육질 남성이 머리 위로 올림픽 역기를 들어 올리는 모습을 상상하시나요? 아니면 헬스장에의서의 위협적인 프리 웨이트 섹션을 상상하시나요? 이러한 것이 정형화된 이미지이지만, 좋은 소식은 근력 운동이 거대한 무게와 불룩한 근육보다 훨씬 더 많은 것을 포함한다는 것입니다. 근력 운동은 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 원하지 않는다면 무거운 웨이트를 들 필요도 없습니다. […]
21 July, 2023
아이스크림이 먹고 싶거나 햄버거에 대한 강렬한 갈망을 느낀 적이 있으신가요? 바삭바삭하거나 짭짤한 음식을 씹어 먹고 싶다고요? 특정 음식을 먹고 싶은 강렬한 충동을 음식에 대한 갈망이라고 합니다. 때때로 음식에 대한 갈망은 단순히 '도넛이 먹고 싶다'는 것 이상의 의미를 갖기도 합니다.
21 July, 2023
운동을 처음 시작하시는 분이라면 "언제부터 운동 효과를 볼 수 있을까?"라는 일반적인 질문을 해보셨을 것입니다. 윗몸일으키기 하루 만에 복근이 생기지 않는 것은 불공평해 보이지만, 꾸준히 운동하면 곧 운동 효과가 나타나기 시작할 것입니다. 정확히 얼마나 걸리는지에 대한 정답은 없지만, 꾸준히 훈련하고 몇 가지 핵심 훈련 원칙을 따른다면 비교적 빠르게 체력을 향상시킬 수 있습니다.
21 July, 2023
아마도 BMI에 대해 이야기를 들어보았고, 심지어 본인의 BMI를 알고 있을 수도 있습니다. 하지만 BMI 또는 체질량 지수가 정말로 무엇을 의미하며, 전반적인 건강을 이해하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보시겠어요? 최근 몇 년간, 이것이 실제로 건강의 유용한 척도인지에 대한 논란이 많이 있었습니다. 그래서 누가 옳고 누가 그릇되었는지 알아보도록 하겠습니다.
21 July, 2023
저탄수화물 다이어트는 수십 년 동안 다양한 이름으로 각광을 받아왔습니다. 앳킨스 다이어트가 떠오르시나요? 아니면 케토? 저탄수화물 다이어트가 실제로 체중 감량에 도움이 될까요, 아니면 사기일까요? 자세히 살펴보고 확인해 봅시다!
21 July, 2023
아침은 많은 사람이 운동하기에 이상적인 시간입니다. 하루의 목표 중 하나를 달성했다는 기분으로 하루를 시작하고 하루 종일 효과를 누릴 수 있습니다. 운동 후에도 몸은 한동안 계속해서 더 많은 칼로리를 소모합니다. 공복에 운동한다는 점만 제외하면 윈윈이죠. 공복 운동이 좋은 것인지 알아보겠습니다.
21 July, 2023
근육량을 늘리는 목표는 사람마다 다릅니다. 체지방률을 줄이거나 보디빌딩 대회를 준비하거나 단순히 더 강해지려는 목표가 있을 수 있습니다. 근육량은 걷기와 같은 일상적인 신체 기능에 중요합니다. 이삿날에 무거운 가구를 들어 올리는 것도 마찬가지죠!
21 July, 2023
홈쿡족에게 사랑받는 앱
리뷰 별점 4.7점에 빛나는 무료 Samsung Food 앱은 앱 스토어에서 ‘금주의 앱’ 그리고 구글 플레이에서 ‘최고의 일상 필수 앱’으로 선정되었습니다.
앱 다운받기
